Ski aeróbico con sentadilla frontal con barra

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Grupo muscular

Piernas

Detalles

Agarres en front rack, codos altos; pies a anchura de hombros. Alterna tirones tipo ski mientras bajas controlado hasta apoyar glúteos en caja; pausa breve. Expira y empuja con talones para subir explosivo. Mantén core tenso, espalda neutra.

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