Saltos rápidos en cuadrícula de agilidad

Piernas

Escalera: pies a anchura de caderas, rodillas flex, core activo. Saltos rápidos casilla a casilla con mínimo contacto y patrones variados. 20–30 s o 10–15 rep/patrón, 3–5 series, 30–60 s descanso. Torso erguido, aterrizajes suaves, rodillas alineadas; calzado estable.

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