Salto en Zancada Búlgara

Piernas

Zancada con empeine trasero en banco y pie delantero firme; torso erguido y core activado. Bajar controlado hasta muslo paralelo; impulsar en salto con pierna delantera; aterrizar suave retomando zancada. Inhalar al bajar, exhalar al saltar. Mantén equilibrio, evita inclinar torso o arquear espalda; comienza sin carga.

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