Rodillas de poder (golpes de rodilla explosivos)

Abdomen

Ponte frente a la Gym Monster 2, pies a anchura de cadera y manos en asas. Desde ligera flexión activa el core; lleva una rodilla explosiva al pecho impulsando el codo contrario, aterriza controlando y alterna rápido. Mantén tronco recto, exhala al subir. Genera potencia desde cadera/abdomen; evita inclinarte o usar solo brazos. Haz 3–4 series de 20–40 s o 10–15 rep por pierna, adaptando intensidad.

Gym Monster

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Gym Monster reemplaza un gimnasio completo con tecnología compacta, peso digital real y más de 500 rutinas guiadas.

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Experiencia inmersiva

La pantalla de Speediance te guía en cada movimiento con entrenadores reales, conteo de repeticiones, correcciones automáticas y rutinas personalizadas.

Se adapta a tu Espacio

Gym Monster se pliega con precisión milimétrica y llega completamente armada.

Monitorea tu progreso

Gym Monster registra cada entrenamiento, aprende de ti y te sugiere rutinas que se adaptan a tu condición física para mejorar contigo.