Remo sentado con doble asa, agarre neutro

Espalda

Remo sentado, agarre neutro: siéntate erguido, pies en plataforma, rodillas flexas. Agarra asas, activa core. Inspira; al exhalar retrae escápulas y tira hacia el abdomen con codos pegados. Mantén 0–1s, vuelve controlado. Evita impulso, hombros altos o arquear. 3–4x8–15 reps.

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