Puente de glúteos a una pierna

Glúteos

Acuéstate boca arriba; una rodilla flexionada con pie apoyado y la otra pierna extendida o elevada; brazos a los lados. Empuja con el talón y eleva caderas hasta línea hombros-rodilla, apretando glúteo. Mantén nivelado, baja controlado. Respira: exhala al subir, inhala al bajar. Repite y cambia de pierna.

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