Peso muerto a una pierna con peso corporal

Glúteos

De pie, pies juntos; carga el peso en un pie con ligera flexión de rodilla. Hinge en cadera: torso hacia adelante y pierna opuesta atrás alineada, espalda neutra. Baja hasta estiramiento, vuelve impulsando caderas y apretando glúteo. Inhala al bajar, exhala al subir. Evita redondear la espalda, caída de cadera o flexión excesiva de la rodilla.

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