Jalón con barra, inclinado hacia adelante, agarre supino y brazos rectos

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Grupo muscular

Espalda

Detalles

Frente a la polea alta, agarra la barra corta con palmas abajo, manos ancho de hombros. Inclina el tronco 30-45°, rodillas semiflexionadas, codos pegados. Empuja la barra hacia abajo extendiendo brazos, contrayendo tríceps. Regresa lento y controlado.

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