Estiramiento del pectoral menor

Pecho

De pie junto a la Gym Monster 2, agarre a altura de hombro; apoya antebrazo o palma, da paso con pierna contraria y gira el tronco alejándolo hasta sentir estiramiento bajo la clavícula/pectoral menor. Mantén columna neutra y hombro bajo. Sostén 20–30 s, respira lento; repite 2–3 veces por lado. No fuerces; consulta si hay lesiones.

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