Estiramiento de la parte frontal del muslo en posición arrodillada

Piernas

Arrodíllate con una rodilla en la colchoneta y el otro pie adelante. Sujeta el pie de atrás con la mano y tira de él hacia tus glúteos. Mantén el cuerpo recto y empuja la pelvis hacia adelante para sentir el estiramiento en el muslo. Apoya el codo en la rodilla delantera para equilibrio.

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