Estiramiento de extensores del antebrazo

Antebrazos

De pie o sentado, extiende un brazo con palma hacia abajo y dedos al suelo. Con la otra mano tira suavemente de los dedos hacia el cuerpo hasta notar el estiramiento superior del antebrazo. Codo recto, hombros relajados. Mantén 20–30 s; respira; repite 2–3 veces. Evita rebotes y dolor agudo.

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