Estiramiento anterior de cuello de pie

Espalda

De pie frente a la Gym Monster 2, pies al ancho de hombros, columna neutra. Inspira; al exhalar inclina la cabeza atrás mirando al techo hasta notar estiramiento en la parte anterior del cuello. Mantén 15–30 s; 2–3 repeticiones. No forzar; evitar si hay dolor cervical agudo, mareos o condiciones médicas; parar ante dolor intenso.

Gym Monster

La revolución del entrenamiento en casa.
Gym Monster reemplaza un gimnasio completo con tecnología compacta, peso digital real y más de 500 rutinas guiadas.

Comprar ahora

Construido con Ciencia

Sus motores digitales generan resistencia suave y silenciosa que se adapta en tiempo real a tu fuerza y ritmo.

Experiencia inmersiva

La pantalla de Speediance te guía en cada movimiento con entrenadores reales, conteo de repeticiones, correcciones automáticas y rutinas personalizadas.

Se adapta a tu Espacio

Gym Monster se pliega con precisión milimétrica y llega completamente armada.

Monitorea tu progreso

Gym Monster registra cada entrenamiento, aprende de ti y te sugiere rutinas que se adaptan a tu condición física para mejorar contigo.